أحباب المصطفى
تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر 3555210
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي ومحبي الاستاذ مصطفى حسني
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر 710
ادارة المنتدي تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر 02010
أحباب المصطفى
تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر 3555210
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي ومحبي الاستاذ مصطفى حسني
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر 710
ادارة المنتدي تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر 02010
أحباب المصطفى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أحباب المصطفى


 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخولللتبليغ عن شكوىصفحتنا الرسمية على تويترصفحتنا الرسمية على الفيس بوك

 

 تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نجم الكون
مشرف عام
مشرف عام
نجم الكون


علم الدولة : مصر
الاوسمة الاوسمة : وسام صاحب الحضور الدائم
الجنسية : مصر
ذكر
عدد المساهمات : 397
نقاط : 1621
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 11/04/2011
العمل العمل : عضو ذهبى

بطاقة الشخصية
الساعة:



تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر Empty

مُساهمةموضوع: تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر   تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس 15 ديسمبر 2011 - 1:42

تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~



كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



[ثآنيــآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!



[ثآلثــآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه..!


y]رآبعــآ
]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئتهما وعدوا للعشرين ..!


والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

دعاء





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خفايا الكمبيوتر
» الكمبيوتر بتاعك بنت ولا ولد؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحباب المصطفى :: ساحة البرامج والتكنولوجيا :: ساحة العلوم والتكنولوجيا-
انتقل الى: